Síla mysli
ARNOLD SCHWARZENEGGER
Téma, které se stále opakuje ve všech mých tréninkových článcích, se týká důležitosti mysli a jejího vlivu na trénink, práci svalů, rozvoj postavy a dosažení kulturistických cílů. Nikdy mistrovsky nezvládnete své tělo, aniž byste mistrovsky ovládli svojí mysl. Jak jsem již mnohokrát řekl, dokud neporozumíte síle mysli a jejímu vlivu na rozvoj svalů, nikdy neuspějete. Touha, motivace a stanovení si cílu – všechno začíná v mysli a přechází přes vizualizaci, kdy si představujete, jak bude vaše tělo jednoho dne vypadat. Pokud není patřičně připravena vaše mysl, nemůžete se na procvičování svalů správně soustředit.
Vždy si pamatujte, že tělo dělá to,co mu radí mysl. Pokud nebudete chtít vaše mysl zvedat velkou zátěž a podrobit se intenzivnímu tréninku, nebude vaše tělo tuto činnost provozovat efektivně. Budete sice provádět dané pohyby, ale nikdy nedosáhnete tvrdého tréninku, nezbytného ke správnému rozvoji těla. Je to mysl která selhává první, nikoliv tělo. Tajemství všeho spočívá ve schopnosti přinutit mysl, aby pracovala pro vás – ne proti vám.
Zde je příklad na němž demonstruji co mám na mysli pod pojmem ,, síla mysli"
Franco, jak každý ví, je jedním z nejsilnějších kulturistů všech dob. V den, který mám na mysli, cvičil se zátěží pod 240kg a nemohl se dostat výš. Společně jsme popadli činku a dali ji do stojanu. Najednou pro něj bylo 240kg nezvládnutelných i pro jedno opakování.
V tu chvíli, kdy jsem vracel činku do stojanu, vešla do posilovny skupina italsko-amerických dětí. ,,Jú" zvolali „to je Franco. Ahoj Franco! " Byli to jeho velcí fanoušci a rádi ho pozorovali při tréninku – ovšem Franco právě při zdvihu zklamal a vypadalo to že, ani další pokus nebude lepší.
Franco necítil pokořený. Jeho ego dostalo velkou ránu. Nestávalo se mu často, že by zklamal ve své kapacitě při zdvizích. Věděl jsem to, vzal ho stranou a řekl mu: „Franco, ti kluci si myslí, že jsi král. Nemůžeš opět zklamat, nezvednout těch 240kg. Šli by domů a řekli svým přátelům, že velký Franco Columbu nezvedne při dřepech 240kg.‘‘ V jeho tváři se najednou všechno změnilo. Díval se na mě s široce rozevřenýma očima, uvědomil si vážnost situace. Šel na chvíli ven, kde zůstal sám a sbíral psychické síly. Snažil se nabrat dech a soustředit se na zdvih. Pak se vrátil do posilovny, vzal tyč činky a místo předpokládaných šesti opakování s 240 kg jich provedl osm!! Pak se chladně odvrátil a odešel, jakoby se nic nestalo. Jisté je, že jeho svaly za těch pár minut nezesílily, ani jeho šlachy nebo vazy se nezpevnily. Změnilo se však cosi v jeho mysli, chuti a motivaci, v touze po dosažení cíle. Někteří lidé nechají dopustit, aby je činka porazila, znovu a znovu. Jenže Franco věděl, že je silnější než zátěž, jeho přání zvítězit zahnalo veškerý strach případného selhání. Tento příklad dokazuje, jak důležitou roli hraje mysl při dosažení maximálního potenciálu.
